Manfaat susu kurma untuk ibu menyusui
Kurma dikenal sebagai makanan pokok orang Afika Utara dan Timur Tengah. Asal usul kurma tidak diketahui tetapi telah lama dibudidayakan. Sudah sejak lama orang-orang Arab mengonsumsi kurma. Sehingga nama-nama kurma banyak menggunakan istilah Arab dan Timur Tengah. Sebut saja kurma Sukari, kurma Ajwa, kurma Ruthob dan nama-nama lainnya. Namun dibalik namanya, kurma banyak sekali manfaatnya. Ada banyak manfaat susu kurma untuk ibu menyusui yang perlu Anda tahu.
Dalam artikel ini, Anda akan belajar banyak tentang manfaat susu kurma untuk ibu menyusui yang jarang Anda tahu. Tujuan utama mempelajari susu kurma bagi ibu hamil adalah agar proses menyusui jadi lancar dan tidak ada kendala apa pun.
Kurma merupakan makanan khas yang memiliki segudang manfaat. Salah satu manfaat utama kurma adalah membantu ibu menyusui. Buah kurma akan membuat ibu menyusui tambah sehat, tambah semangat dan bahagia dalam menjalani proses kehamilan hingga masa persalinan.
Manfaat susu kurma untuk ibu menyusui
Kurma merupakan makanan yang enak Anda sajikan kapan pun dan di mana pun. Dibalik rasa enak kurma ini, tersimpan manfaat yang sangat besar. Bukan hanya itu kurma juga bisa Anda jadikan aneka olahan makanan yang nikmat salah satunya adalah susu kurma.
Apakah susu kurma itu? Susu kurma merupakan nama lain dari sari kurma. Makanan hasil olahan kurma yang diproses secara higienis aman dan bersih. Sehingga bagi ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu kurma ini.
Inilah beberapa manfaat susu kurma untuk ibu menyusui:
Susu kurma membantu melancarkan ASI
Manfaat pertama susu kurma dalam membantu melancarkan ASI ibu menyusui. Salah satu masalah yang dikhawatirkan oleh seorang ibu yang sedang menyusui adalah ASI yang terhenti.
Banyak ibu yang secara fisik sehat makanan terjamin tetapi ASI mereka tidak mau keluar. Dalam kondisi seperti ini mereka pasti merasa susah dan stres.
Salah satu solusi terbaik adalah mengonsumsi susu kurma. Mengonsumsi 2 sendok susu kurma membantu melancarkan ASI ibu menyusui.
Membantu diet pasca kelahiran
Pada Saat hamil rata-rata seorang ibu mengalami kenaikan berat badan secara signifikan. Bagi sebagian kaum wanita ini adalah sebuah masalah dan tantangan. Mereka menginginkan tubuh yang kembali ideal setelah pasca melahirkan.
Apakah solusi terbaik agar nanti setelah persalinan tubuh ibu menjadi ideal kembali? Yaitu Anda bisa memanfaatkan susu kurma. Salah satu manfaat susu kurma untuk ibu menyusui, membantu mengembalikan tubuh Anda ideal kembali.
Bukan hanya mengonsumsi susu kurma, Anda juga perlu mengurangi konsumsi karbohidrat dan lemak yang menyebabkan kolesterol yang berlebihan. Susu kurma mengandung banyak nutrisi yang membantu menurunkan berat badan Anda secara signifikan.
Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh bagi ibu menyusui
Menyusui bukanlah aktivitas yang sederhana bagi seorang ibu. Menyusui bayi itu mengeluarkan banyak energi. Maka perlu Anda imbangi dengan asupan nutrisi, gizi yang cukup dan seimbang. Salah satu asupan terbaik yang bisa Anda konsumsi adalah susu kurma.
Baca juga: Kandungan kurma untuk ibu hamil
Mengonsumsi susu kurma yang teratur akan mampu meningkatkan daya tahan tubuh bagi ibu menyusui. Sehingga tidak mudah capek dan lelah. Sehingga Anda akan tetap tegar dan sabar menunggu dan merawat bayi kecil Anda.
Kandungan susu kurma yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dikenal dengan istilah senyawa tanin. Senyawa tanin ini membantu meningkatkan dan menjaga daya tubuh yang berfungsi sebagai anti infeksi yang sangat tangguh.
Bukan hanya itu kandungan susu kurma yang lain adalah enzim-enzim yang mampu membantu menangkal racun bakteri anti-virus dan anti oksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh Anda.
Mengembalikan energi pasca persalinan
Melahirkan adalah aktivitas yang sangat melelahkan dan menguras energi. Sehingga pasca persalinan masalah seorang perempuan, adalah mudah merasa capek lelah dan letih, dalam rentang waktu yang cukup lama.
Maka masalah ini perlu segera Anda carikan solusi dan jalan keluarnya. Apabila Anda membiarkannya berlarut-larut, maka akan mengakibatkan kondisi yang tidak stabil dan sering sakit. Seorang perempuan pasca melahirkan perlu memperoleh asupan gizi sebagai energi.
Salah satu solusi terbaik adalah mengonsumsi sari kurma. Kandungan glukosa yang ada dalam sari kurma membantu meningkatkan serat tubuh dan mempercepat proses pengembalian energi yang hilang akibat persalinan.
Meningkatkan kinerja sel
Sel tubuh seorang perempuan pasca persalinan mengalami penurunan kinerja. Maka perlu menambahkan asupan nutrisi dan gizi agar kinerja sel kembali normal. Salah satunya adalah mengonsumsi susu kurma.
Manfaat susu kurma untuk ibu menyusui mampu meningkatkan kinerja sel lebih efektif. Kandungan dalam kurma yang sangat bermanfaat meningkatkan kinerja sel adalah antioksidan, polifenol yang dikenal dengan istilah chlorogenic acid dan caffeic acid.
Mengonsumsi susu kurma secara teratur akan meningkatkan kerja sel secara sempurna.
Meningkatkan serat tubuh
Serat merupakan bagian penting dalam tubuh manusia terutama seorang ibu menyusui. Mereka perlu mendapatkan serat dalam jumlah yang cukup.
Nilai kandungan susu kurma memiliki 7 gram serat pada porsi 3,5 ons. Salah satu manfaat dan fungsi serat untuk ibu menyusui adalah membantu melancarkan kinerja sistem pencernaan.
Memulihkan kondisi rahim
Susu kurma juga mampu membantu mengembalikan kondisi rahim pasca persalinan. Dalam susu kurma terdapat sebuah komponen yang sangat bermanfaat.
Komponen ini mampu membantu mengecilkan sistem pembuluh darah pada rahim seorang perempuan secara umum. Komponen ini bekerja layaknya hormon.
Ketika pendarahan persalinan mulai terhenti maka secara otomatis rahim akan mulai mengecil dan normal kembali seperti sedia kala.
Membantu mencegah diabetes
Anda bisa memanfaatkan susu kurma untuk membantu melawan diabetes yang Anda alami. Secara umum sari kurma mampu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Insulin ini membantu menurunkan penyerapan glukosa yang ada dalam usus.
Penyerapan glukosa yang berkurang mampu menurunkan glukosa darah. Sehingga secara umum ikut membantu mengurangi beban diabetes yang diderita oleh seorang ibu menyusui.
Membantu mencegah anemia ibu menyusui
Banyak ibu menyusui yang menderita anemia. Sakit anemia saat menyusui adalah masalah yang sangat berat. Salah satu solusi terbaik adalah dengan mengonsumsi susu kurma. Mencegah anemia adalah salah satu manfaat susu kurma untuk ibu menyusui.
Anemia yang diderita oleh ibu menyusui sering sekali timbul akibat kurangnya zat besi. Kekurangan zat besi menimbulkan pusing mudah lelah dan capek. Nilai sel darah menjadi penyebab utama anemia seorang ibu menyusui.
Salah satu kandungan penting dalam susu kurma adalah asam folat. Asam folat yang ada dalam kurma mampu membantu merangsang tumbuhnya sel darah merah dalam tubuh sehingga mengurangi penyebab anemia.
Membantu menjaga kesehatan tulang ibu menyusui
Salah satu keluhan yang sering perempuan alami pasca melahirkan adalah nyeri sendi. Hal ini datang tiba-tiba dan dalam jangka yang cukup lama sehingga sangat mengganggu kenyamanan.
Kandungan yang ada dalam sari kurma mampu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang Anda. Zat penting yang ada dalam susu kurma adalah kalium fosfor magnesium dan kalsium. Zat ini bekerja efektif untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi rasa nyeri.
Sumber pemanis alami
ASI adalah makanan terbaik bagi bayi. Maka seorang ibu menyusui perlu menjaga asupan makanan yang masuk dalam tubuhnya. Seorang ibu menyusui juga perlu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan mengonsumsi susu kurma. Susu kurma berfungsi sebagai pemanis alami. Sehingga ketika membutuhkan rasa manis ibu menyusui bisa menambahkan susu kurma.
Mencegah terjadinya dehidrasi
Salah satu manfaat susu kurma untuk ibu menyusui adalah membantu mencegah terjadinya dehidrasi pada ibu menyusui. Seorang ibu menyusui yang dehidrasi akan mengalami penurunan nilai ASI-nya. Penurunan produksi ASI ini akan mengganggu perkembangan si bayi.
Anda bisa mengonsumsi sari kurma dalam jumlah yang cukup. Mengonsumsi 100 gram susu kurma mampu membantu mencukupi 21, 3% kebutuhan air dalam tubuh Anda. Sehingga sari kurma ini sangat bagus untuk ibu menyusui agar mereka terhindar dari risiko terjadinya dehidrasi mendadak.
Membantu memperbaiki kualitas kulit
Susu kurma sangat bagus bagi ibu menyusui untuk membantu memperbaiki kualitas kulitnya. Di dalam susu kurma terdapat senyawa kimia penting yang mencerahkan kulit. Vitamin C, vitamin D yang terdapat pada susu kurma membantu menutrisi kulit, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan bersinar.
Bukan hanya itu, kandungan vitamin B dan vitamin C yang ada dalam sari kurma mampu meningkatkan kualitas kulit, sehingga dapat mempertahankan dan meremajakan kulit.
Nilai kandungan nutrisi yang ada dalam sari kurma membantu mencegah terjadinya monopoli penuaan dini, sehingga ibunya punya kulit terlihat lebih muda dan segar.
Kaya multivitamin
Dalam proses menyusui bayi, Anda bisa berpindah dari mengonsumsi vitamin biasa dengan mengonsumsi susu kurma. Beberapa vitamin yang terdapat dalam susu kurma adalah vitamin B1, B2, B3 dan vitamin B5.
Vitamin ini merupakan vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan seorang ibu menyusui. Mengonsumsi susu kurma sama dengan mengonsumsi aneka vitamin di atas. Bukan hanya itu, mengonsumsi susu kurma dalam jangka panjang tetap aman bagi ibu menyusui.
Menjaga kinerja sistem saraf
Susu kurma berfungsi untuk membantu menjaga kinerja sistem saraf. Kalium merupakan zat yang ada dalam susu kurma. Senyawa kalium ini sangat baik untuk membantu menjaga sistem saraf ibu menyusui. Kalium merupakan zat yang sangat bermanfaat untuk memperkuat daya ingat dan sistem saraf pusat.
Obat untuk menjaga sistem pencernaan ibu menyusui
Susu kurma sangat bagus untuk membantu menjaga sistem pencernaan ibu menyusui. Dalam masa menyusui bayinya, seorang ibu perlu menjaga agar memiliki pencernaan yang bagus, tujuannya apa?
Agar bisa mengonsumsi makanan yang sehat. Sehingga produksi ASI tidak terhambat.
Kandungan serat dalam susu kurma membantu memperlancar sistem pencernaan, mengurangi diare dan mencegah timbulnya sembelit.
Kesimpulan
Menjaga kesehatan bagi ibu menyusui adalah sebuah keharusan. Dalam masa kehamilan hingga masa persalinan, sering sekali seorang perempuan mengalami capek dan lelah yang berlebihan.
Apalagi aktivitas ini berlanjut hingga menyusui bayinya. Bukan karena banyak beraktivitas tetapi karena seorang perempuan yang menyusui tenaga dan energinya terbagi dengan bayinya. Maka asupan gizi, nutrisi, protein dan yang lainnya perlu terjaga.
Salah satu suplemen alami yang baik bagi ibu menyusui adalah susu kurma. Dengan aneka manfaat yang sudah penulis jelaskan di atas. Maka tidak ada keraguan lagi bagi Anda untuk memanfaatkan susu kurma sebagai suplemen pendamping ibu menyusui agar proses menyusui berjalan lancar, aman dan tetap sehat ibu dan bayinya.
Inilah beberapa manfaat susu kurma untuk ibu menyusui yang sudah penulis bahas panjang lebar dalam artikel ini. Semoga artikel ini bermanfaat.