Jual Kurma, Buah Kurma Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Siapa bilang makanan untuk diet itu serba hambar dan tidak enak? Buah kurma yang manis itu ternyata cocok untuk menjadi menu makan saat diet. Benarkah? Mengapa bisa begitu?
1. Kurma kaya akan serat
Serat banyak manfaatnya untuk tubuh, di antaranya dapat menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Bila kita ingin menurunkan berat badan, serat penting dikonsumsi untuk menjaga agar kita kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan dapat kita tekan.
2. Kurma indeks glikemiknya rendah
Makanan dengan indeks glikemik yang rendah berkhasiat dalam mengendalikan gula darah dalam tubuh. Jika gula darah dalam tubuh terkendali dengan baik, maka akan mudah untuk menurunkan berat badan. Biasanya orang-orang yang menderita obesitas, kadar gula darahnya tinggi sehingga disarankan untuk memakan makanan yang mengandung indeks glikemik yang rendah, seperti kurma.
Baca juga : Cara Membedakan Kurma Barari Asli Dengan Kurma Palsu
3. Kurma mengandung kolesterol baik
Disebut kolesterol baik karena dapat “membersihkan” kelebihan kolesterol jahat dalam darah dan membawanya ke hati. Kadar kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) yang baik sangat berperan dalam kesehatan jantung karena dapat mencegah penumpukan kolesterol dalam arteri jantung. Mereka yang kelebihan berat badan biasanya rentan terkena penyakit diabetes dan jantung sehingga dianjurkan untuk memakan makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh
4. Sajikan kurma dalam menu diet
Selain langsung dimakan, kurma juga bisa diolah menjadi menu dalam makan pagi, siang, dan malam jika sedang diet untuk menurunkan berat badan. Ketika sarapan, kurma dapat ditambahkan pada oatmeal, granola,atau sereal. Untuk makan siang atau makan malam, kurma dapat diolah menjadi sup atau kaserol. Salad juga bisa ditambahkan kurma agar terasa manisnya. Menu camilan bisa menggunakan kurma dengan menyajikannya dalam trail mix atau dimakan begitu saja. Untuk minuman, kurma dapat dijadikan smoothie bersama yougurt, pisang, atau buah-buahan lainnya. Kurma juga dapat dijadikan sebagai pengganti gula untuk resep kue atau makanan lainnya.
Ternyata kurma bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tertarik untuk mencoba?