Kurma Barari dengan Nutrisi Baik untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak
Dewasa ini banyak orang tua yang memberikan kurma pada buah hatinya karena mengetahui kandungan gizi dan nutrisinya sangat baik untuk tumbuh kembangnya. Kurma bisa diberikan pada anak-anak mulai usia 6 bulan atau ketika bayi memperoleh makanan pendamping ASI. Hanya saja perlu diperhatikan kurma, khususnya jenis kurma Barari yang diberikan harus dalam tekstur dan potongan yang sesuai dengan usia anak sehingga tak sulit untuk dikonsumsi.
Kandungan Gizi dan Nutrisi Kurma untuk Tumbuh Kembang Anak
Kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalam kurma ternyata sangat beragam serta sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang buah hati. Berikut adalah ulasan singkat tentang beberapa kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalam kurma.
1. Antioksidan tinggi
Zat antioksidan yang ada di dalam kurma mempunyai khasiat untuk menangkal efek radikal bebas yang bisa menyebabkan beragam jenis penyakit. Kurma juga mengandung antimikroba, antijamur dan antiradang yang bisa memberikan perlindungan pada anak dari berbagai macam infeksi penyakit. Kandungan antioksidan juga mendukung kandungan folat, vitamin A dan protein sehingga bisa membuat anak memiliki daya imunitas yang baik.
2. Kalium
Kurma mengandung kalium tinggi yang sangat baik untuk mendukung perkembangan dan fungsi otak pada anak. Kandungan kalium tersebut didukung dengan adanya asupan nutrisi lainnya di dalam kurma seperti protein, kolin, mineral, karbohidrat dan vitamin. Konsumsi kurma pada anak-anak bisa menjadikannya memiliki kecerdasan dan daya ingat yang baik.
3. Kalori
Buah kurma dikenal memiliki kandungan gula, karbohidrat dan protein yang baik untuk berikan energi pada tumbuh kembang anak. Selain itu, dalam sejumlah 100 gram kurma terdapat kurang lebih 250-280 kalori sehingga sangat baik untuk berikan tambahan energi yang baik pada tubuh anak-anak.
4. Fosfor, magnesium dan kalsium
Kurma juga mengandung zat fosfor, magnesium dan kalsium yang sangat baik untuk mendukung serta menjaga kesehatan tulang dan gigi pada anak. Hal tersebut membuat kurma sangat dianjurkan untuk diberikan pada bayi atau anak-anak yang sedang alami pertumbuhan pada tulang serta giginya.
Itulah beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat di kurma Barari yang bisa mendukung tumbuh kembang anak. Tentunya masih banyak khasiat lainnya yang bisa Anda peroleh dari buah kurma untuk mendukung tumbuh kembang optimal buah hati tercinta.