Manfaat Jus Kurma untuk Kesehatan Wanita Produktif
Buah kurma merupakan sumber energi terbaik dengan rasa lezat dan kaya gizi yang diperlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, banyak variasi produk buah kurma beredar dipasaran. Salah satunya adalah jus kurma.
Umumnya, wanita produktif usia 25 hingga 45 tahun mengonsumsi jus kurma karena ingin mendapatkan manfaat jus kurma untuk kesehatan. Beberapa manfaat jus kurma bagi kesehatan antara lain untuk meningkatkan stamina ibu hamil, melancarkan persalinan normal, dan memenuhi kebutuhan nutrisi selama proses kehamilan.
Namun, manfaat jus kurma tak terbatas hanya untuk ibu hamil saja. Wanita produktif yang sibuk bekerja pun bisa mendapat energi tambahan dengan mengonsumsi jus kurma.
Jus kurma merupakan salah satu cara populer untuk mengonsumsi buah kurma kering atau segar. Selain lebih praktis, jus kurma memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi.
Manfaat Jus Kurma
Jus kurma memiliki kandungan nilai gizi tinggi seperti zat besi, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, zink, dan vitamin penting seperti vitamin B1, B2, B3, B6, dan vitamin C.Mengonsumsi jus kurma secara teratur bisa menggantikan konsumsi vitamin dalam bentuk tablet maupun suplemen.
Baca juga: Manfaat kurma untuk kecantikan
Selain itu, jus kurma juga membantu meningkatkan kesehatan tulang dan membantu mengontrol tingkat gula darah.
Dalam satu sendok makan jus kurma, terdapat:
- 59 kalori
- 0,1 gm lemak
- 16 gm karbohidrat
- 138 mg potassium
- 1,7 gm serat
- 13 gm gula
- 0,4 mg sodium
- 0,5 gm protein
- 1% kalsium
- 1% zat besi
Manfaat Jus Kurma Susu
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan lebih, Anda bisa mencamput jus kurma dengan susu. Berikut ini adalah manfaat jus kurma susu:1. Meningkatkan energi
Manfaat jus kurma susu bagi kesehatan yang paling utama adalah untuk meningkatkan energi. Dengan kandungan zat besi, seng, magnesium, vitamin A, vitamin D, dan vitamin C, jus kurma susu bermanfaat untuk menambah energi ketika berolahraga.2. Meningkatkan imunitas
Jus kurma susu bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan kandungan anti virus, anti bakteri, dan anti jamur. Selain itu, jus kurma susu juga membantu tubuh untuk detoksifikasi.3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Jus kurma susu mampu menurunkan risiko penyumbatan arteri yang menyebabkan stroke, serangan jantung, dan gagal jantung.4. Menurunkan risiko kanker
Manfaat jus kurma susu juga bisa Anda rasakan dalam bentuk penurunan risiko kanker. Jus kurma susu mengandung anti oksidan untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit kronis.Manfaat Jus Kurma Campur Susu Beruang
Selain dicampur dengan susu sapi, jus kurma juga bisa dicampur dengan susu Bear Brand atau dikenal sebagai susu beruang. Berikut ini manfaat jus kurma campur susu beruang:1. Meningkatkan kesehatan tulang
Susu dikenal baik untuk kesehatan tulang karena kandungan kalsium tinggi. Jus kurma campur susu beruang memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang, gigi, dan mencegah osteoporosis.2. Mencegah anemia
Kekurangan sel darah merah (anemia) dapat diatasi dengan mengonsumsi jus kurma campur susu karena dapat membantu tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah.3. Menjaga kesehatan sistem saraf
Jus kurma campur susu beruang pun memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf karena kandungan vitamin B, kalium, dan natrium yang terdapat dalam jus kurma susu beruang.4. Meningkatkan kesehatan kulit
Mengonsumsi jus kurma campur susu beruang merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit. Karena kandungan anti oksidan dalam jus kurma dan vitamin yang terdapat dalam susu membantu mencegah penyakit kulit dan mencegah pertumbuhan melanin. Hasilnya, kulit lebih lembap dan cerah.Manfaat Jus Kurma untuk Ibu Hamil
Jus kurma juga memiliki manfaat untuk ibu hamil. Bagi wanita yang sedang dalam masa hamil dan persalinan, jus kurma mampu memperlancar proses kelahiran normal.Ini karena kandungan jus kurma yang bisa meningkatkan elastisitas serviks sehingga membantu mempercepat proses persalinan.
Manfaat Jus Kurma untuk Ibu Menyusui
Kurma yang diolah menjadi jus dapat digunakan sebagai booster ASI. Manfaat jus kurma untuk ibu menyusui antara lain utnuk mengurangi stres menyusui, menambah energi, dan memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui secara keseluruhan.Kurma juga mengandung tryptophan yang diyakini membantu memproduksi serotonin untuk meningkatkan perasaan bahagia pada ibu menyusui.
Serotonin juga membantu meningkatkan produksi ASI dan menjauhkan ibu menyusui dari stres. Hasilnya jus kurma memberi manfaat sebagai booster ASI bagi ibu menyusui.
Manfaat Jus Kurma untuk Diet
Jus kurma juga dapat mengatasi sembelit sehingga cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Dengan mengonsumsi 5 sampai 6 butir kurma dicampur 500 ml susu di pagi hari, Anda bisa melancarkan buang air besar.Selain itu, jus kurma juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga cocok sebagai minuman bosoter energi ketika diet.
Penutup
Jus kurma merupakan minuman kesehatan yang bisa Anda nikmati setiap hari. Namun, karena kandungan gula alami seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa yang cukup tinggi, penderita diabetes tidak disarankan untuk mengonsumsi jus kurma.
Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, Anda disarankan untuk mengonsumsi jus kurma maksimal 120 ml per hari. Bagi Anda yang tidak memiliki riwayat diabetes, Anda bisa mengonsumsi 250 ml jus kurma setiap hari yang dicampur dengan air atau susu. Photo credit: stylesatlife.com